HOL DIE FITNESS      IN DEINEN ALLTAG 

FITNESS IST REINE ZAUBEREI

Von Briska De L'Aven

ISBN 9783930965632 / Erschienen am 1.10.2026

Fitness beginnt nicht im Fitnessstudio.

Fitness beginnt in Herz und Hirn.

Du möchtest Dich mehr bewegen, fitter werden und auch im Alter beweglich bleiben? Aber ohne ständig das Gefühl zu haben, ein zusätzliches Trainingsprogramm in Deinen Alltag quetschen zu müssen?

Dann entdecke Deinen Alltag neu!

Das Leben als Fitnessstudio sozusagen!

"Hol die Fitness in Deinen Alltag" zeigt auf locker-leichte und motivierende Weise, wie Bewegung ganz selbstverständlich Teil des täglichen Lebens werden kann.

Denn Fitness muss nicht immer bedeuten, extra Zeit fürs Training einzuplanen. Viele Möglichkeiten zur Bewegung sind längst da: in der Wohnung, beim Sitzen und Stehen, in der Küche, beim Zähneputzen oder einfach zwischendurch.

Briska De L'Aven verbindet praktische Anregungen und mehr als 40 Übungsmöglichkeiten mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele. Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistungen oder Perfektion. Es geht darum, die eigene Einstellung zu verändern, Möglichkeiten im Alltag zu entdecken und Freude daran zu entwickeln, etwas für sich selbst zu tun.

Denn oft beginnt Veränderung mit einer Entscheidung:

Weniger "Ich müsste eigentlich".

Mehr "Das tut mir gut!"

Ein ungewöhnlicher, reich illustrierter Fitnessbegleiter für alle, die Bewegung nicht länger als lästige Pflicht betrachten möchten, sondern als etwas, das sich spielerisch und mit Freude ins eigene Leben integrieren lässt.

JEDE Bewegung zählt!

Briska De L'Aven hat -mit 66 Jahren und jahrzehntelanger Erfahrung im Umgang mit ihrem Körper- eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin Level B/A und Senior 65+ absolviert und es sich zur Aufgabe gemacht, das Fitness-Thema sachlich und zugleich liebenswert auf ihre ganz eigene Art in umfassender Ganzheitlichkeit zu präsen-tieren.